КАК ДА ПОДОБРИТЕ НАСТРОЕНИЕТО СИ 🎈🎈🎈
Изключително ефективна техника
✍️ Отделете 15 минути и направете тази техника писмено
СТЪПКА 1️⃣ Опишете вашата мисъл, която предизвиква негативни емоции.
СТЪПКА 2️⃣ Разгледайте тази мисъл от всички страни.
Например:
Колко зле се чувствам по скала от 1 до 10?
Къде точно се проявява това „чувствам се зле?“
СТЪПКА 3️⃣ Изяснете всяка дума.
Доколко вашата представа за ситуацията отговаря на обективната реалност. Наистина ли е толкова критично? Това наистина ли е „краят” и няма ли друг начин?
СТЪПКА 4️⃣ Преформулирайте мисълта, която предизвиква негативизъм.
Например:
⛔️Чувствам се зле ⤵️
✅ 😌 Чувствам се не толкова добре, отколкото бих искал, но мога да направя нещо за себе си – да се разходя, да си пусна любимата песен и т.н.
СТЪПКА 5️⃣ Как мога да подобря ситуацията точно сега?
Какво ЩЕ НАПРАВЯ в момента (просто, ефективно действие), за да си помогна и да се подкрепя 🙏
СТЪПКА 6️⃣ 👉 НАПРАВЕТЕ ГО! 🙌
Включете се в предстоящето хитово обучение Основи на констелациите
https://stoyana.eu/course/kurs-osnovi-na-konstelacziite-metod-direct-change-solution-potok-7/
